クラチャイダム 筋肉

クラチャイダムが筋肉増強効果がある理由とは?

クラチャイダム 筋肉

 

クラチャイダムには多くの効果がありますが、そのうちの一つが筋肉増強効果です。筋肉をつけたいと思って筋トレをしている方も、年齢と共に筋肉が落ちてきたと思っている方もクラチャイダムによってより効率的に筋肉をつけることができます。

 

ではなぜクラチャイダムを飲むと筋肉がつくようになるのか、そのメカニズムについて調べてみましょう。

 

筋肉増強に役立つアルギニン

クラチャイダムについて調べると必ず出てくるのがアルギニンというアミノ酸です。このアルギニンは血管を拡張する効果があります。その結果勃起障害などを改善するため精力剤としてよく用いられているのです。

 

しかしアルギニンによって血流が良くなることには別のメリットもあります。例えばアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進するので、成長ホルモンによって筋肉が付きやすくなるとともに代謝を良くすることで脂肪の燃焼を助けます。

 

さらに筋肉の中を流れる血液の量が増えるので、疲労物質である乳酸を素早く分解し体外に排出することができます。加えて筋肉の増強に必要なタンパク質も多く流れ込むため、筋肉の量や質がアップするのです。

 

アルギニンによる血流改善はいろいろな場所に影響を与えます。

 

BCAAが筋肉増強に効果的

クラチャイダムを飲むと筋肉がつく別の理由はBCAA、つまり分岐酸アミノ酸が含まれているからです。分岐酸アミノ酸とはバリン、ロイシン、イソロイシンという三つのアミノ酸のことです。

 

この三つのアミノ酸は筋タンパク質中の必須アミノ酸の35%を占めており、筋肉増強のためにはなくてはならない成分です。バリンやイソロイシンは筋肉の疲労を回復し、ロイシンは筋肉の修復などに欠かせません。

 

クラチャイダムにはこのBCAAがすべて含まれており、しかもどのアミノ酸もバランスよく入っているため筋トレをしている人にとってはうれしいサプリメントなのです。筋トレに効果的なサプリメントとしてはプロテインが有名ですが、クラチャイダムもそれに負けず劣らず優秀なものです。

 

運動とクラチャイダムを組み合わせて

当然ですが、クラチャイダムを飲んだからすぐに筋肉がつくというわけではありません。筋肉は筋繊維が集合してできており、運動によって筋繊維が傷つくとその修復段階で筋肉が強化されます。

 

つまり筋繊維が損傷しなければクラチャイダムを飲んでも効果はほとんどありません。ぜひ筋トレや運動と組み合わせて、効果的な筋肉増強を目指しましょう。

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